Ugli!
Jag måste tipsa om mina nya favoritfrukt! Det är en citrusfrukt som heter Ugli, ganska ny tror jag då jag bara sett den i några månader nu men aldrig vågat testa då den ser väldigt konstig ut, man kan tro att den är gammal, hehe. Men för någon vecka sen köpte jag och J en för att testa och till min förvåning va den den godaste frukt jag ätit nästan!
Den är stor som en grapefrukt (beror iofs på hur stor man väljer men i snitt) och gul inuti, jättesöt och god, inte alls sur som t ex apelsiner kan vara och inte heller besk som en grapefrukt. Jag delar den på mitten och äter ur klyftorna med sked som man gör med grape. Den är verkligen värd att testa speciellt om man gillar exotiska frukter och citrusfrukter, då det är någon sorts blandning. Dessutom är dom alltid mogna i butiken då dom skördas mogna. Helt underbart! Här har jag missat något innan alltså..
Så nu ska jag avnjuta en hel ugli här för mig själv, hihi! Gott och nyttigt!
Den är stor som en grapefrukt (beror iofs på hur stor man väljer men i snitt) och gul inuti, jättesöt och god, inte alls sur som t ex apelsiner kan vara och inte heller besk som en grapefrukt. Jag delar den på mitten och äter ur klyftorna med sked som man gör med grape. Den är verkligen värd att testa speciellt om man gillar exotiska frukter och citrusfrukter, då det är någon sorts blandning. Dessutom är dom alltid mogna i butiken då dom skördas mogna. Helt underbart! Här har jag missat något innan alltså..
Så nu ska jag avnjuta en hel ugli här för mig själv, hihi! Gott och nyttigt!
Bad weekend!
Viktnedgången gick ju superbra i 2 veckor. -3 kg allt som allt. Sen i fredags blev det lite festligt med alkohol, en halv mosbricka (dock brukar jag äta en hel egen annars, delade nu med J) och lite chipssmulor, skulle nämligen inte äta några chips men fick en flashback i lördags att jag rensade den på smulorna där på slutet, haha! Well well, annars trycker jag väl halva skålen, så även det en framgång. Men ca +500 g under helgen dessvärre... Men igår och idag har jag kört på bra igen!
Mitt stora problem nu är att jag har vänt dygnet så jag vaknar alldeles för sent och hinner inte äta 3 måltider om dagen + mellanmål utan det blir en eller två mål, som under helgen. Igår åt jag dock precis som jag ska, idag blev det fukost och middag och ett kvällsmål ikväll. Men nu är det dags att vända tillbaka dygnet!
Jag och en kompis har också bestämt att nu ska vi ge gärnet att gå ner till sommaren, dock bor hon i Stockholm så vi kan inte träna tillsammans eller så men vi ska peppa varandra och har kommit överens om att köpa en varsin klänning eller så som vi ska kunna komma i till sommaren och ha den som mål! Så när vi blir sugen på nåt ska vi titta på den... Så just nu letar jag för fullt efter den perfekta klänningen! Det är inte det lättaste.. Mitt mål är att komma i medium, jag kommer nog aldrig kunna komma i small eftersom jag är så pass lång så blir man också lite grövre men medium känns bra! Ska lägga in lite olika klänningar här ikväll i ett inlägg så ska ni få hjälpa mig välja =D
Och det bästa av allt är att vi äntligen byggt ihop J's hemmagym! Så nu kan jag träna hemma, ska träna 30 min om dagen minst 5-6 dagar i veckan nu, olika muskelgrupper. Vill ju inte bara bli smal vill ju bli lite fit också inte hängig =P
Hoppas ni mår bra och förlåt för den dåliga uppdateringen. Nu har många saker löst sig så jag känner mig lite piggare på att sitta här och uppdatera + lite inspiration. Men det är trist när det inte händer så mycket i mitt vardagliga liv just nu... Well, I'll try!
Smell ya later!
Mitt stora problem nu är att jag har vänt dygnet så jag vaknar alldeles för sent och hinner inte äta 3 måltider om dagen + mellanmål utan det blir en eller två mål, som under helgen. Igår åt jag dock precis som jag ska, idag blev det fukost och middag och ett kvällsmål ikväll. Men nu är det dags att vända tillbaka dygnet!
Jag och en kompis har också bestämt att nu ska vi ge gärnet att gå ner till sommaren, dock bor hon i Stockholm så vi kan inte träna tillsammans eller så men vi ska peppa varandra och har kommit överens om att köpa en varsin klänning eller så som vi ska kunna komma i till sommaren och ha den som mål! Så när vi blir sugen på nåt ska vi titta på den... Så just nu letar jag för fullt efter den perfekta klänningen! Det är inte det lättaste.. Mitt mål är att komma i medium, jag kommer nog aldrig kunna komma i small eftersom jag är så pass lång så blir man också lite grövre men medium känns bra! Ska lägga in lite olika klänningar här ikväll i ett inlägg så ska ni få hjälpa mig välja =D
Och det bästa av allt är att vi äntligen byggt ihop J's hemmagym! Så nu kan jag träna hemma, ska träna 30 min om dagen minst 5-6 dagar i veckan nu, olika muskelgrupper. Vill ju inte bara bli smal vill ju bli lite fit också inte hängig =P
Hoppas ni mår bra och förlåt för den dåliga uppdateringen. Nu har många saker löst sig så jag känner mig lite piggare på att sitta här och uppdatera + lite inspiration. Men det är trist när det inte händer så mycket i mitt vardagliga liv just nu... Well, I'll try!
Smell ya later!
Veckans viktminskning!
Jag ska egentligen väga mig varje fredag eftersom det var i fredags jag började med Alli och det är det jag kommer räkna ifrån sen. Men eftersom det idag är en vecka sen jag sist små-åt någonting och sen jag började äta efter allis kostplan så kunde jag inte låta bli att väga mig. I torsdags hade jag gått ner 1,1 kg på 4 dagar och nu har jag ätit Alli sen i fredags och sen i torsdags då gått ner 1,1 kg till! =) Jag vet att det kommer gå saktare och saktare men ett tag till lär det flyta på och det är pepp nog! =) Det bästa av allt är att jag kommit ifrån det här att jag måste småäta på kvällarna, sååå skönt!! Tilläggas ska att detta är utan någon träning, bara lite promenader med Sammy!
Så nu är jag superglad och superpeppad för ännu en vecka.
Det enda jobbiga är väl att midjan blivit 3 cm större än nånsin fast jag gått ner 2,2 kg denna vecka =/ Vet inte varför men förhoppningsvis kommer det igång också..
Fredag är det vägning nästa gång och då vet jag också om jag får provjobba eller ej, ska bli så sjukt skönt, om jag får det!!
Nu ska jag äta mitt äpple.
Så nu är jag superglad och superpeppad för ännu en vecka.
Det enda jobbiga är väl att midjan blivit 3 cm större än nånsin fast jag gått ner 2,2 kg denna vecka =/ Vet inte varför men förhoppningsvis kommer det igång också..
Fredag är det vägning nästa gång och då vet jag också om jag får provjobba eller ej, ska bli så sjukt skönt, om jag får det!!
Nu ska jag äta mitt äpple.
Viktnedgång!
Jag ska skriva ner lite fördelar med att gå ner i vikt som gör att jag peppar mig själv och kanske även andra i samma situation! Jag har suttit på viktnedgång i fokus och skrivit lite mer om mina mål men jag orkar inte skriva allt igen! Men här är några av mina mål i alla fall som är A och O för att jag ska gå ner i vikt:
* Inte förbjuda något
* Äta mindre portioner
* Äta 5 mål om dagen
* ÄTA FRUKOST!!
* Sluta småäta
* Laga mat hemma från grunden så gott det går, INGEN hämtmat!!
Efter bara en dag mår jag så mycket bättre när jag inte småätit något. Idag har jag inte ätit något mellan måltiderna och inte ätit något som godis eller liknande "småplock" och jag mår superbra! Måste bara lära mig att klara det fler dagar. Finns ju bara fördelar med att gå ner i vikt, förutom att man nu inte får äta det man tycker är så gott och inte kan äta samma sak som andra äter, det är väl det svåra, "nackdelen", det är jobbigt när andra sitter och äter en pizza att välja en sallad, till exempel. Det känns ju som att dom kan äta precis vad dom vill men åh andra sidan borde jag sitta där och tänka "Det är inte jag som äter igen mina kärl med fett", för även smala sätter igen sina kärl bara att det inte går riktigt lika snabbt och dom märker det inte. Så jag ska försöka tänka så i stället för "Åh, lyckos hon som kan äta det utan att bli tjock".
* Man kan ha fina kläder
* Man kan ha bikini utan ångest
* Man mår bättre
* Man dör inte i förtid, inte pga detta i alla fall
* Man orkar mer
* Man blir piggare
* Man blir lyckligare
* Man får äta en massa annat gott
* Man kan känna sig NÖJD framförallt!
Jag har bestämt mig för att skära upp frukt i bitar och ha i kylen varje dag. Varje morgon ska jag skära upp frukten så OM jag nu blir sugen och går till kylen, ska ju sluta småäta över huvud taget men, så är det i alla fall bättre att ta några bitar frukt! Och då finns den färdigskalad och färdigskuren och enkelt!
Och så har J köpt en träningsbänk vi ska bygga upp imorgon, så nu har jag ingen ursäkt att inte träna, den finns t o m här i vardagsrummet framför tv:n, hehe! Så ett pass om dagen ska det bli, olika muskelgrupper då. Sen lite promenader med vovven, dock blir det ju lite kortare men oftare än så länge bara... Men nu i vår/sommar blir det längre promenader! Skönt om man lyckats gå ner lite också så man orkar mer från början.
Har funderat på att testa Alli, men är lite nojig så får se hur det blir med det. Åh andra sidan avstår man i alla fall från fett då, man vill ju inte bli bosatt på toan! =) Ska också klippa ut en bild på en smal kropp med några snygga kläder ur HM-katalogen o sätta på kylen, värt ett försök! ;P Haha.
Nu måste jag dock ta en kvällsmacka (har sagt det i över en timme nu, börjar bli sent men..) är så sjukt hungrig. Åt en mindre portion mat förut.. Så ett kvällsmål behövs för att jag ska kunna sova så som det kurrar i magen nu.
Ha det bra allihop, viktkämpar och alla andra med! =)
*pepp*
* Inte förbjuda något
* Äta mindre portioner
* Äta 5 mål om dagen
* ÄTA FRUKOST!!
* Sluta småäta
* Laga mat hemma från grunden så gott det går, INGEN hämtmat!!
Efter bara en dag mår jag så mycket bättre när jag inte småätit något. Idag har jag inte ätit något mellan måltiderna och inte ätit något som godis eller liknande "småplock" och jag mår superbra! Måste bara lära mig att klara det fler dagar. Finns ju bara fördelar med att gå ner i vikt, förutom att man nu inte får äta det man tycker är så gott och inte kan äta samma sak som andra äter, det är väl det svåra, "nackdelen", det är jobbigt när andra sitter och äter en pizza att välja en sallad, till exempel. Det känns ju som att dom kan äta precis vad dom vill men åh andra sidan borde jag sitta där och tänka "Det är inte jag som äter igen mina kärl med fett", för även smala sätter igen sina kärl bara att det inte går riktigt lika snabbt och dom märker det inte. Så jag ska försöka tänka så i stället för "Åh, lyckos hon som kan äta det utan att bli tjock".
* Man kan ha fina kläder
* Man kan ha bikini utan ångest
* Man mår bättre
* Man dör inte i förtid, inte pga detta i alla fall
* Man orkar mer
* Man blir piggare
* Man blir lyckligare
* Man får äta en massa annat gott
* Man kan känna sig NÖJD framförallt!
Jag har bestämt mig för att skära upp frukt i bitar och ha i kylen varje dag. Varje morgon ska jag skära upp frukten så OM jag nu blir sugen och går till kylen, ska ju sluta småäta över huvud taget men, så är det i alla fall bättre att ta några bitar frukt! Och då finns den färdigskalad och färdigskuren och enkelt!
Och så har J köpt en träningsbänk vi ska bygga upp imorgon, så nu har jag ingen ursäkt att inte träna, den finns t o m här i vardagsrummet framför tv:n, hehe! Så ett pass om dagen ska det bli, olika muskelgrupper då. Sen lite promenader med vovven, dock blir det ju lite kortare men oftare än så länge bara... Men nu i vår/sommar blir det längre promenader! Skönt om man lyckats gå ner lite också så man orkar mer från början.
Har funderat på att testa Alli, men är lite nojig så får se hur det blir med det. Åh andra sidan avstår man i alla fall från fett då, man vill ju inte bli bosatt på toan! =) Ska också klippa ut en bild på en smal kropp med några snygga kläder ur HM-katalogen o sätta på kylen, värt ett försök! ;P Haha.
Nu måste jag dock ta en kvällsmacka (har sagt det i över en timme nu, börjar bli sent men..) är så sjukt hungrig. Åt en mindre portion mat förut.. Så ett kvällsmål behövs för att jag ska kunna sova så som det kurrar i magen nu.
Ha det bra allihop, viktkämpar och alla andra med! =)
*pepp*
För 28477264 gången har jag bestämt mig..
Att nu är det verkligen dags att ta tag i viktnedgången! Och jag har sagt det så många gånger att jag kan inte ens tro mig själv, jag lyckas aldrig, för det är fan inte lätt! Men jag måste ju göra det nån gång så det är väl lika bra att ta tag i det nu så kanske jag kan ha lite fina sommarkläder i år, kommer ju inte hinna gå ner mycket till sommaren men en del i alla fall. Problemet är att jag hatar promenader, speciellt när man fryser röven av sig och jag är en sucker för att småäta på kvällarna, speciellt när J jobbar natt och den här veckan jobbar han 5 kvällar/nätter av 7.. Hur ska detta gå? Men jag får ta en vecka i taget eller något sånt och inte tänka längre än så.. Eller en dag i taget kanske! Tänk om man kunde få vara smal hur mycket man än åt onyttigt, det är bra mycket enklare då...
Men jag vill inte vara överviktig när jag blir gravid, när jag gifter mig. Jag vill inte heller gå runt och vara överviktig resten av livet av fysiska själ och det är ju nu jag vill njuta av att vara smal, har ju missat det halva min ungdom kan man ju säga... Och jag vill gå ner nu medans jag är någorlunda ung och inte alltför stor (30 kg för mycket men ändå.. det kan ju bli värre) och huden inte kan dra sig tillbaka alls... Ju äldre man blir ju svårare blir det... Har kanske redan passerat den gränsen men det finns ju en liten chans i alla fall!
Och så orkar jag inte gå runt i sommar och må piss.. Inte kunna bada, inte kunna ha några söta sommarklänningar, ingenting! (Be till gud att jag inte ser ut som en hängig svamp när det är klart....)
Hur svårt kan det vara bara man bestämmer sig, dock behöver jag komma på något knep, något som gör det värt att inte äta dom där godsakerna, det hjälper inte att bara tänka på att jag vill bli smal just då, det behövs något mer, kanske får hitta någon bild eller så att ha på kylen! Någon påminnelse på nåt sätt... Och sen behöver jag hitta alternativ, ska ju ändå inte småäta men kan i stället ta ett kvällsmål med lite nyttigare saker, hitta något gott nyttigt bröd med goda pålägg och lite goda frukter eller fruktsallad bara när jag är sötsugen, även det är ju socker men mycket bättre än alla halvfabrikat! Det kostar faktiskt inte så mycket mer med lite såna goda exotiska frukter... Men jag har ju kommit över läskbegäret så då ska jag väl kunna komma över allt sånt småätande, åtminstone det onyttiga. Jag vill känna det här att "men jag behöver inte detta, det innehåller bara det och det och är ingen näring" men så kan jag inte tänka, tyvärr!
Men i alla fall, idag är nya tag! Kanske är det tråkigt för er att höra om detta men jag kommer föra lite mat-dagbok här och även träning, dock blir det väl inte så mycket träning men J har ju skaffat en träningsbänk nu med skivstång, där man kan träna benen osv. Så det är ju perfekt! Och så lite promenader med Sammy så...
Nu ska jag i alla fall börja med frukosten! Dock har jag inget så nyttigt hemma men ska ta en fullkornshårdmacka (älskar hårdbröd i alla fall, inte speciellt onyttigt) med räkost eller ska jag ta lite fil bara. Återstår att se! Sen ska jag planera veckan och åka och handla... Har ju börjat veckohandla det senaste och det är mycket bättre och billigare! Så då ska jag köpa något gott bröd att ha till frukost, som är nyttigt! Jag ska inte äta supernyttiga måltider, sallad till middag liksom men jag ska bli bättre på att äta lagom portioner, lite mer enligt tallriksmodellen, äta mer grönsaker och framförallt, laga mat hemma varje dag! Sen kanske man köper hem mat en gång, någon gång men det ska bli sällan! Och fatta vad gott det kommer bli då när man väl gör det... Nu är det ju så "vardagligt" så det är inget speciellt alls.
Nu blev det ett väldigt långt inlägg, jag ber om ursäkt! Men är det någon mer av mina läsare som kämpar med att gå ner i vikt, vill börja eller har gjort så får ni gärna kommentera, tips eller att peppa varandra! =D Jag behöver jättemycket tips, på nyttiga bröd, bra saker att äta, allmänna tips om mat o viktnedgång, höra historier om dem som redan gått ner, det är alltid peppande! =)
Ha en bra dag.
Kram kram
Men jag vill inte vara överviktig när jag blir gravid, när jag gifter mig. Jag vill inte heller gå runt och vara överviktig resten av livet av fysiska själ och det är ju nu jag vill njuta av att vara smal, har ju missat det halva min ungdom kan man ju säga... Och jag vill gå ner nu medans jag är någorlunda ung och inte alltför stor (30 kg för mycket men ändå.. det kan ju bli värre) och huden inte kan dra sig tillbaka alls... Ju äldre man blir ju svårare blir det... Har kanske redan passerat den gränsen men det finns ju en liten chans i alla fall!
Och så orkar jag inte gå runt i sommar och må piss.. Inte kunna bada, inte kunna ha några söta sommarklänningar, ingenting! (Be till gud att jag inte ser ut som en hängig svamp när det är klart....)
Hur svårt kan det vara bara man bestämmer sig, dock behöver jag komma på något knep, något som gör det värt att inte äta dom där godsakerna, det hjälper inte att bara tänka på att jag vill bli smal just då, det behövs något mer, kanske får hitta någon bild eller så att ha på kylen! Någon påminnelse på nåt sätt... Och sen behöver jag hitta alternativ, ska ju ändå inte småäta men kan i stället ta ett kvällsmål med lite nyttigare saker, hitta något gott nyttigt bröd med goda pålägg och lite goda frukter eller fruktsallad bara när jag är sötsugen, även det är ju socker men mycket bättre än alla halvfabrikat! Det kostar faktiskt inte så mycket mer med lite såna goda exotiska frukter... Men jag har ju kommit över läskbegäret så då ska jag väl kunna komma över allt sånt småätande, åtminstone det onyttiga. Jag vill känna det här att "men jag behöver inte detta, det innehåller bara det och det och är ingen näring" men så kan jag inte tänka, tyvärr!
Men i alla fall, idag är nya tag! Kanske är det tråkigt för er att höra om detta men jag kommer föra lite mat-dagbok här och även träning, dock blir det väl inte så mycket träning men J har ju skaffat en träningsbänk nu med skivstång, där man kan träna benen osv. Så det är ju perfekt! Och så lite promenader med Sammy så...
Nu ska jag i alla fall börja med frukosten! Dock har jag inget så nyttigt hemma men ska ta en fullkornshårdmacka (älskar hårdbröd i alla fall, inte speciellt onyttigt) med räkost eller ska jag ta lite fil bara. Återstår att se! Sen ska jag planera veckan och åka och handla... Har ju börjat veckohandla det senaste och det är mycket bättre och billigare! Så då ska jag köpa något gott bröd att ha till frukost, som är nyttigt! Jag ska inte äta supernyttiga måltider, sallad till middag liksom men jag ska bli bättre på att äta lagom portioner, lite mer enligt tallriksmodellen, äta mer grönsaker och framförallt, laga mat hemma varje dag! Sen kanske man köper hem mat en gång, någon gång men det ska bli sällan! Och fatta vad gott det kommer bli då när man väl gör det... Nu är det ju så "vardagligt" så det är inget speciellt alls.
Nu blev det ett väldigt långt inlägg, jag ber om ursäkt! Men är det någon mer av mina läsare som kämpar med att gå ner i vikt, vill börja eller har gjort så får ni gärna kommentera, tips eller att peppa varandra! =D Jag behöver jättemycket tips, på nyttiga bröd, bra saker att äta, allmänna tips om mat o viktnedgång, höra historier om dem som redan gått ner, det är alltid peppande! =)
Ha en bra dag.
Kram kram
Marabou vinter?
Idag har jag och J vart på lite promenad i alla fall, har blivit en 40 minuter allt som allt. Det får väl vara okej! Imorgon ska det bli längre och så ska jag testa mitt nya träningspass jag gjort då. Tänkte dock va nyttig ikväll, äta keso och sånt men det är inte så lockande. Vi åt thaimat till middag dessutom, dumt dumt.
Men nu blev jag sååå sugen att testa den nya Marabou vinter, har tänkt testa den ett tag men det har inte blivit av. Dock vet jag inte om jag orkar gå och köpa det! Haha. Dagens i-landsproblem. Men är den god, någon? Inte för att det hjälper mig, alla har ju olika smak men jag brukar gilla såna där speciella smaker.
Dock kanske det får bli en annan dag, kanske imorgon. Ska hålla mig ikväll!
Men nu blev jag sååå sugen att testa den nya Marabou vinter, har tänkt testa den ett tag men det har inte blivit av. Dock vet jag inte om jag orkar gå och köpa det! Haha. Dagens i-landsproblem. Men är den god, någon? Inte för att det hjälper mig, alla har ju olika smak men jag brukar gilla såna där speciella smaker.
Dock kanske det får bli en annan dag, kanske imorgon. Ska hålla mig ikväll!
Beach 2010 - here I come!
Eller? Undra hur många år jag sagt det nu.. Men kanske är 2010 mitt år! Senaste bilden jag har på mig (som jag själv har och har sett nu) när jag var riktigt smal och snygg (förutom att det va halloween, haha) var för precis 10 år sen då, år 2000! Så kanske är det mitt år nu! Man kan ju hoppas. Men det går ju sådär alltså.. Det är svårt att äta nyttigt och någorlunda billigt när man hatar bönor och sånt.. Och när man inte alltid orkar göra mat när man kommer hem och har fullt upp innan J ska iväg till jobbet, men jag måste bättra mig. Jag tar gärna emot fler tips på god, nyttig o enkel mat! Måste få bukt med detta nu.. Men ännu större är problemet med att äta godsaker varenda vareviga kväll, måste få bort det. Vissa dagar funkar det med keso i stället men inte alltid.. Måste få bort det där att jag måste äta, men det är för att jag sitter ju hemma i stort sett varje kväll, har inte så mycket annat att göra och då blir det en rutin för att jag är uttråkad också, jag gör ju inget annat än går i skolan och sitter sen hemma, ensam eller med J om han är ledig.. Usch!
Men nu sitter jag i alla fall och gör ett träningsprogram jag ska köra varje dag! Sen ska jag bli bättre på att promenera, det behövs nu när Sammy blivit större också. Det jobbiga är när han möter hundar, jag får skavsår i händerna och orkar knappt hålla honom längre, så det gör att man inte vill gå ut.. Måste få bukt med det också!
Finns det något intresse kan jag dela med mig av mitt träningsprogram här när det är färdigt. Ska hitta en bra låt också som funkar bra och är peppande när man tränar. Har du några tips på bra övningar man kan göra hemma utan några direkt hjälpmedel eller på bra låtar att träna till, så är det välkommet!
Men jag måste slå ett slag för mig själv att jag lyckats komma ifrån det riktiga sötsuget ganska bra. Självklart blir jag sugen ibland men jag känner inget direkt behov av att köpa hem choklad och läsk längre. Köper J hem dock så är det svårt, då kan jag ta ett glas eller så men dricker inte alls som innan, då det blev flera flaskor i veckan och massa godis. Nu är det min chokladkalender som gäller bara! Men chips (vilket också går bättre nu men ibland faller jag, som i helgen), dipp (min stoooora last) och feta saker är my cup of tea! Inte bra...
Återkommer med fler inlägg under dagen! :D
Och alla nya läsare, välkomna hit, hoppas ni kommer gilla min blogg.
Jag ska bli mer aktiv nu..
Men nu sitter jag i alla fall och gör ett träningsprogram jag ska köra varje dag! Sen ska jag bli bättre på att promenera, det behövs nu när Sammy blivit större också. Det jobbiga är när han möter hundar, jag får skavsår i händerna och orkar knappt hålla honom längre, så det gör att man inte vill gå ut.. Måste få bukt med det också!
Finns det något intresse kan jag dela med mig av mitt träningsprogram här när det är färdigt. Ska hitta en bra låt också som funkar bra och är peppande när man tränar. Har du några tips på bra övningar man kan göra hemma utan några direkt hjälpmedel eller på bra låtar att träna till, så är det välkommet!
Men jag måste slå ett slag för mig själv att jag lyckats komma ifrån det riktiga sötsuget ganska bra. Självklart blir jag sugen ibland men jag känner inget direkt behov av att köpa hem choklad och läsk längre. Köper J hem dock så är det svårt, då kan jag ta ett glas eller så men dricker inte alls som innan, då det blev flera flaskor i veckan och massa godis. Nu är det min chokladkalender som gäller bara! Men chips (vilket också går bättre nu men ibland faller jag, som i helgen), dipp (min stoooora last) och feta saker är my cup of tea! Inte bra...
Återkommer med fler inlägg under dagen! :D
Och alla nya läsare, välkomna hit, hoppas ni kommer gilla min blogg.
Jag ska bli mer aktiv nu..
Godis-tips!
Som bekant försöker jag ju gå ner i vikt, för 1388724908290 gången. Men den här gången känns det riktigt bra.. Jag har inte direkt förbjudit något till 100% men om vi säger såhär, jag ahr förbjudit godis och läsk till 90%, kakor och liknande till 50% men inte förbjudit snabbmat och sånt. Dock ska jag självklart dra ner på det men i stället för att förbjuda känns det bra att just nu under omställningen, kunna äta den där pizzan en gång och sen ingen dricka till. Jag vet att det är ju egentligen ingenting, men det känns bra att kunna stå emot ett par saker till att börja med.
Det är två veckor sen jag började med det här nu och hittills på dom två veckorna har jag ätit 3 chokladpraliner, ett glas julmust, en tugga snickers och en klunk cola. Det kanske låter mycket ändå men för mig är det bra! Sen kakor, har ätit 2 stycken tror jag, men i stället för att äta alla som ser goda ut som jag gjort innan så äter jag en av kakorna, den som är allra godast! Och många gånger har jag skippat saker fast jag är sugen. Till exempel chokladasken som står här i samma rum som mig! Ska inte äta någor ur den ikväll! :)
Så småningom ska jag dra ner ännu mer på snabbmat och liknande. Har inte heller ätit chips senaste veckorna, förutom ett par stycken på festen i lördags. Det känns i alla fall som att jag är på rätt spår! Nu ska jag bara komma igång med motionen lite bättre och dra ner aningen mer, dock ska jag äta allt hemlagat men i lagom stora portioner. Äntligen känns det som att jag är på rätt väg och jag ska inte ge upp den här gången! Någon gång måste jag lyckas och nu är rätt tid, -30 kg är mitt mål och till sommaren lär jag ju inte ens hinna hälften men jag ska ligga i så gott det går. Ska bland annat börja ta Sammy på längre promenader nu när han blivit 6 månader och fåt gå längre, han fyller 6 månader idag! :D Så jag och Johan har bestämt att vi ska på en 45-minuterspromenad 3 dagar i veckan och 30-minuterspromenad 2 dagar i veckan. Minimum! Sen får det bli som det blir dom andra två dagarna, lite kortare promenader under dagen typ, såna dagar man inte riktigt hinner med någon långpromenad! :) Nu är det ut i ur och skur som gäller!!
Jag vill ju börja plugga dietist/kostvetare sen och känns inte så kul om jag själv inte ens lyckats gå ner i vikt. Likaså vill jag ju vara smal den dagen jag ska gifta mig, den dagen jag blir gravid så jag slipper en massa, massa extrakilon, och så vidare. Ni förstår! :)
Men till tipset, något jag älskar, är att värma äpplen med kanel på i mikron, sen ha på lite keso. Helt underbart gott!!! Det är vad jag ätit när jag blivit sugen på sött ibland och verkligen inte kan stå emot. Nu har jag dock inga äpplen hemma men har Keso päron, så ska ta mig lite av det med banan i eller något. Hittade den smaken först förra veckan och den är underbar, jag lovar!
Det va visst äpple, päron, vanilj. Jag tycker dock den smakar päron mest!
Har ni några goda, nyttiga tips?
Det är två veckor sen jag började med det här nu och hittills på dom två veckorna har jag ätit 3 chokladpraliner, ett glas julmust, en tugga snickers och en klunk cola. Det kanske låter mycket ändå men för mig är det bra! Sen kakor, har ätit 2 stycken tror jag, men i stället för att äta alla som ser goda ut som jag gjort innan så äter jag en av kakorna, den som är allra godast! Och många gånger har jag skippat saker fast jag är sugen. Till exempel chokladasken som står här i samma rum som mig! Ska inte äta någor ur den ikväll! :)
Så småningom ska jag dra ner ännu mer på snabbmat och liknande. Har inte heller ätit chips senaste veckorna, förutom ett par stycken på festen i lördags. Det känns i alla fall som att jag är på rätt spår! Nu ska jag bara komma igång med motionen lite bättre och dra ner aningen mer, dock ska jag äta allt hemlagat men i lagom stora portioner. Äntligen känns det som att jag är på rätt väg och jag ska inte ge upp den här gången! Någon gång måste jag lyckas och nu är rätt tid, -30 kg är mitt mål och till sommaren lär jag ju inte ens hinna hälften men jag ska ligga i så gott det går. Ska bland annat börja ta Sammy på längre promenader nu när han blivit 6 månader och fåt gå längre, han fyller 6 månader idag! :D Så jag och Johan har bestämt att vi ska på en 45-minuterspromenad 3 dagar i veckan och 30-minuterspromenad 2 dagar i veckan. Minimum! Sen får det bli som det blir dom andra två dagarna, lite kortare promenader under dagen typ, såna dagar man inte riktigt hinner med någon långpromenad! :) Nu är det ut i ur och skur som gäller!!
Jag vill ju börja plugga dietist/kostvetare sen och känns inte så kul om jag själv inte ens lyckats gå ner i vikt. Likaså vill jag ju vara smal den dagen jag ska gifta mig, den dagen jag blir gravid så jag slipper en massa, massa extrakilon, och så vidare. Ni förstår! :)
Men till tipset, något jag älskar, är att värma äpplen med kanel på i mikron, sen ha på lite keso. Helt underbart gott!!! Det är vad jag ätit när jag blivit sugen på sött ibland och verkligen inte kan stå emot. Nu har jag dock inga äpplen hemma men har Keso päron, så ska ta mig lite av det med banan i eller något. Hittade den smaken först förra veckan och den är underbar, jag lovar!
Det va visst äpple, päron, vanilj. Jag tycker dock den smakar päron mest!
Har ni några goda, nyttiga tips?
Nya tag, igen!
Jag kom igång att träna för 2 veckor sen, jätteroligt! Sen körde jag slut mig på söndagen med ett danspass + en timmes styrka. Och då tappade jag lusten. Jag gör alltid samma misstag! :/ Får ta det på lagom nivå!! Sen har jag i och för sig varit sjuk också så jag inte kunnat träna den här veckan.... Sen har jag fuskat med maten, eller snarare ätit en massa onyttiga godsaker!
Men nu tar jag en vecka i taget från och med nu. Ska planera så vi handlar veckovis och därför inte behöver frestas på affären, ska hålla ut en vecka i taget för att det ska gå bättre och ha en dag jag får unna mig någonting litet att se fram emot! Och ska såklart komma igång och träna igen denna vecka. Så nu blir det träning onsdag, fredag och söndag denna vecka. Sen har jag lov veckan efter så då kan jag träna fler gånger, på morgonen o sånt! :D
Har lovat Johan att sätta mig och skriva en matlista för varje vecka nu och vad vi ska handla hem så att vi kan storhandla för en vecka i taget. Ska även mäta mig överallt på kroppen för att få lite inspiration även om vågen går upp (den går bara uppåt sen jag började träna :p) pga att man får muskler, det är ju bra men inte så peppande! ;) Men måtten borde däremot gå ner. Så om två veckor kanske jag kan se någon halv centimeter som peppar mig, om jag håller fast vid att äta bra och träna! :)
Så nu kommer jag ha fullt upp en stund, sen ska jag även ta ut Sammy en sväng och avsluta med en kopp thé. Är såå sugen på nåt gott men jag ska bara dricka thé, det brukar funka! :) Det brukar dock funka bättre med en gnutta honung i men det har jag ingen!
Vi hörs senare! :)
Men nu tar jag en vecka i taget från och med nu. Ska planera så vi handlar veckovis och därför inte behöver frestas på affären, ska hålla ut en vecka i taget för att det ska gå bättre och ha en dag jag får unna mig någonting litet att se fram emot! Och ska såklart komma igång och träna igen denna vecka. Så nu blir det träning onsdag, fredag och söndag denna vecka. Sen har jag lov veckan efter så då kan jag träna fler gånger, på morgonen o sånt! :D
Har lovat Johan att sätta mig och skriva en matlista för varje vecka nu och vad vi ska handla hem så att vi kan storhandla för en vecka i taget. Ska även mäta mig överallt på kroppen för att få lite inspiration även om vågen går upp (den går bara uppåt sen jag började träna :p) pga att man får muskler, det är ju bra men inte så peppande! ;) Men måtten borde däremot gå ner. Så om två veckor kanske jag kan se någon halv centimeter som peppar mig, om jag håller fast vid att äta bra och träna! :)
Så nu kommer jag ha fullt upp en stund, sen ska jag även ta ut Sammy en sväng och avsluta med en kopp thé. Är såå sugen på nåt gott men jag ska bara dricka thé, det brukar funka! :) Det brukar dock funka bättre med en gnutta honung i men det har jag ingen!
Vi hörs senare! :)
Jag är tillbaka!
Jag har vart dålig på att hålla uppdateringarna uppe, skulle ju i alla fall skriva vad jag äter o tränar varje dag och nu har jag glömt vad jag åt resten av dagen sist. Men sen dess har jag i alla fall inte köpt hem några godsaker!!! :) Det enda jag fuskat med är en kaka och en pizza i lördags när alla gick och åt under festen och jag va döööödshungrig då vi inte ätit sen kl 13, men men. Gjort är gjort! Tagit nya tag nu. :) Sist jag skrev tränade jag i alla fall 30 min wii fit. Efter det har det blivit dåligt med det, gick en heeel del i lördags dock, fy vad ont i benen jag hade på söndag morgon. Dessutom körde vi "huvud axlar knä o tå" på festen, gissa om det tog i lår o rumpmusklerna?! Hahah!
Men det regnar ju hela tiden så det är svårt o komma ut på promenad. Men idag blir det wii fit igen (har ju inte haft tillgång tilld et under helgen när vi vart i Falköping) och ikväll ska vi till Falköping igen i 2 dygn, då hoppas jag att regnet håller uppe lite så vi kan ta långpromenad med hundarna imorgon. :)
Sen vad har jag ätit... Kan börja med i förrgår, det jag minns i alla fall:
Frukost - filmjölk med lite lingonsylt
Lunch - stuvade makaroner och korv
Mellanmål - ett äpple
Middag - Lax med lite creme fraische sås och potatis o rödlök i ugnen
Igår:
Frukost - ingen, vaknade för sent
Lunch - stuvade makaroner
Mellanmål (typ), blir lite sent innan Johan kommer från jobbet så - lite rester av potatisklyftorna o hemmagjord dressing
Middag - 2 skivor blodpudding, rivna morötter, keso och lite sylt
Kvällsmål - Grahamsscones + några koppar thé
Jag äter ju inte nyttigt för fem öre men ligger i för fullt för att inte äta en massa extra småsaker! Stod t o m emot en mjukglass i söndags när Johan köpte ;) Smakade bara lite. Och jag älskar mjukglass o äter det såå sällan!! :p Men ja, det går ganska bra med småätandet... Måste bara börja äta nyttigare nu...
Idag vet jag inte vad det blir, har väl inga lunchrester så får se vad jag löser där, lite tonfisksallad kanske med hemmagjord dressing. Sen ska vi till Falköping när Johan kommer hem o laga mat där så får se vad det blir för nåt.. Eller om jag köper sushi ;) Heheheh! ♥
Men till frukost åt jag lite rester av mina grahamsscones o så en kopp grönt thé. :) (har fått dille på grönt thé :p) Har inte ens druckit mjölk på flera dagar! Bara thé o så vatten till maten. Och tro mig, jag HATAR vatten.. Men det börjar gå ner.. :) Innan drack jag knappt en droppe om dagen och nu några glas!!! :p Behövs även för att jag inte ska få vätskebrist igen ;p Sen funderar jag på om jag är känslig mot laktos, vi ska testa äta så laktosfritt det går nu fast nu har vi ju redan handlat hem mat för närmsta veckan så vi får väl äta upp den men försöka inte dricka ren mjölk och sådär.. Johan har också problem med det nämligen...
Den här gången ska jag inte ge upp, jag måste lyckas med det här nu till nästa år, är skolan är slut, gud så nöjd jag ska vara då. Eller ja, redan vid jul helst ;)
Men det regnar ju hela tiden så det är svårt o komma ut på promenad. Men idag blir det wii fit igen (har ju inte haft tillgång tilld et under helgen när vi vart i Falköping) och ikväll ska vi till Falköping igen i 2 dygn, då hoppas jag att regnet håller uppe lite så vi kan ta långpromenad med hundarna imorgon. :)
Sen vad har jag ätit... Kan börja med i förrgår, det jag minns i alla fall:
Frukost - filmjölk med lite lingonsylt
Lunch - stuvade makaroner och korv
Mellanmål - ett äpple
Middag - Lax med lite creme fraische sås och potatis o rödlök i ugnen
Igår:
Frukost - ingen, vaknade för sent
Lunch - stuvade makaroner
Mellanmål (typ), blir lite sent innan Johan kommer från jobbet så - lite rester av potatisklyftorna o hemmagjord dressing
Middag - 2 skivor blodpudding, rivna morötter, keso och lite sylt
Kvällsmål - Grahamsscones + några koppar thé
Jag äter ju inte nyttigt för fem öre men ligger i för fullt för att inte äta en massa extra småsaker! Stod t o m emot en mjukglass i söndags när Johan köpte ;) Smakade bara lite. Och jag älskar mjukglass o äter det såå sällan!! :p Men ja, det går ganska bra med småätandet... Måste bara börja äta nyttigare nu...
Idag vet jag inte vad det blir, har väl inga lunchrester så får se vad jag löser där, lite tonfisksallad kanske med hemmagjord dressing. Sen ska vi till Falköping när Johan kommer hem o laga mat där så får se vad det blir för nåt.. Eller om jag köper sushi ;) Heheheh! ♥
Men till frukost åt jag lite rester av mina grahamsscones o så en kopp grönt thé. :) (har fått dille på grönt thé :p) Har inte ens druckit mjölk på flera dagar! Bara thé o så vatten till maten. Och tro mig, jag HATAR vatten.. Men det börjar gå ner.. :) Innan drack jag knappt en droppe om dagen och nu några glas!!! :p Behövs även för att jag inte ska få vätskebrist igen ;p Sen funderar jag på om jag är känslig mot laktos, vi ska testa äta så laktosfritt det går nu fast nu har vi ju redan handlat hem mat för närmsta veckan så vi får väl äta upp den men försöka inte dricka ren mjölk och sådär.. Johan har också problem med det nämligen...
Den här gången ska jag inte ge upp, jag måste lyckas med det här nu till nästa år, är skolan är slut, gud så nöjd jag ska vara då. Eller ja, redan vid jul helst ;)
Nu är det dags!
Hur många gånger har jag inte sagt det? Och hur många gånger har jag inte varit peppad att gå ner i vikt sen någon dag senare sitter jag där med chips eller choklad! Jag vet inte om det blir någon skillnad nu men när jag vägde mig nyss är jag ett halvt (!!!!) kilo från vikten jag lovat mig själv att ALDRIG nånsin komma upp till. För då är det kört, då kommer jag tappa hoppet helt det vet jag... Det gör ont i mig att det bara går uppåt och ska behöva va 0.5 kg ifrån för att börja satsa.
Men vad vet jag, imorgon kanske jag skiter i det. Men just nu har jag sån ångest att jag VILL inte stoppa en godsak i munnen!! Så jag började morgonen med 15 min wii fit innan frukost, sen blev det 2 bitar grahamsscones med smör och 1.5 skiva ost. Och så en mugg grönt te med en sukett i. Vill egentligen inte ha sötningsmedel men bättre än socker o har inte riktigt vant mig vid grönt te. Ärligt talat köpte jag det för läänge sen men har aldrig testat ;) Men det va över förväntan! Det kan jag leva med. Så nu, blir jag sugen på nåt sött blir det grönt te med en sukett. :p Dit kan jag sträcka mig!
På lördag kväll blir det visserligen fest och lite alkohol, groggar osv. Men ska försöka köpa vitt vin o hålla mig till det, så nyttigt man kan komma i guess! Och ingen bakismat på söndag... Eller på sin höjd mat från det indiska stället här i Alingsås. Det är ungefär som hemlagad mat, smakar helt underbart och som sagt precis som nåt man skulle kunna göra hemma. Visst är det vitt ris, sås o marinad o sånt men det är ju bättre än pizza, for example! :) Min favvo där är marinerad kyckling som dom grillar i nån speciell grej och indiskt ris + en mild gräddfilssås. Ni fattar inte hur gott det är! :p Mitt stora problem är att börja äta mindre portioner men framför allt att sluta småäta! Igår gjorde jag och Johan kladdkaka, den står i kylen o läskar men helt ärligt blir jag äcklad när jag tänker på det nu bara för att jag vägde mig i morse...
Nä så nu är det dags att lära mig äta mindre portioner och när jag är sugen på nåt att småäta på till tv:n ska det bli nån frukt eller te bara!! Det måste funka nu... Sen kan jag unna mig en dag i veckan (fre eller lör) om jag hållt mig till det hela veckan + tränat! :) Så man har nåt att längta efter ;) Fast då blir det ju inte en chipspåse, en läsk och en chokladkaka. Utan kanske dipp med morötter, min favorit! :D Eller lite mörk blåbärschoklad ♥
Nåt jag är stolt över är att för ett år sen och långt innan det va jag beroende av läsk, jag köpte nog hem det näst intill varje dag. Nu köper jag aldrig hem läsk! Förutom om vi ska grogga eller till maten nån enstaka gång när jag köper hem mat. Eller om vi är ute o äter. Men dricker oftast ramlösa eller loka då också. Dessutom köper jag sushi i stället för thai eller pizza. Visst, sushi är mycket socker o vitt ris men i kalorier, är det bra mycket mindre än i en pizza. Många äter sushi som ett mellanmål o då är det ju onödigt många kalorier men äter man det till middag är det färre kalorier än man brukar räkna på en middag! Så det är perfekt.. :) Synd att det alltid är stängt på söndagar bara så man inte kan ta det som bakismat ;p Men nu får det indiska funka i stället. Även det mycket bättre än pizza. Och indiskt ris, fattar ni hur gott det är?!
Jag har bestämt mig för att föra mig mat- o träningsdagbok här i bloggen varje dag, jag vet att jag är dålig på att skriva annat, ska göra det också men nu ska jag först och främst skriva in vad jag äter och vad jag tränar så jag kan gå tillbaka och se. Och jag ska inte försköna det utan har jag fuskat ska jag skriva in det! Det är lättare att ha det svart på vitt, någonstans där jag vet att det inte försvinner och jag vill ju inte "svika er" ;) Hehehe. Och jag SKA inte upp i den vikten!!
Är grymt sugen på en promenad men regnet öser ner som vanligt.. :( Får se om det slutar senare så man vågar sig ut.. :p Ska kika in på SMHI nu och se hur det ligger till för kvällen! Sen ska jag även fortsätta på wii fit, det är verkligen inget som man kan köra och gå ner i vikt med bara det men ett perfekt komplement. Till exempel nu när det regnar. Bättre att köra det än ingenting. Och det tar när man är otränad i alla fall, jag blir ruskigt svettig efter en kvar aerobics, hula hoop och yoga! Har som sagt kört en kvart nu innan frukost och ska köra minst 45 min allt som allt innan dagen är slut. Så får ta en kvart sen vid lunch o en kvart ikväll! :)
Jag har lagt upp mitt schema som så att jag ska gå minst 30 min promenad 4 dagar i veckan. Sen ska jag även köra wii fit minst 3 dagar i veckan i minst 30 min per dag. Det behöver inte vara samma dagar men det är ju extra bra om det blir det! Dock ska jag ha en vilodag i veckan.. Beroende på vad som händer i livet, nu blir det nog på söndag eftersom vi ska på fest på lördag ;) Hehehe.
Och så måste jag även lägga upp ett schema för hur jag ska träna, styrke, yoga osv. Det blir nog uppvärmning med aerbics eller jogging varje gång, sen hula hoop (perfekt för magmusklerna) och endera olika yoga-poser eller styrketräning olika dagar. :) Får grubbla lite på det! ;) Idag är det yoga som gäller i alla fall.. Har kört aerobics, hula hoop, yoga och lite balans.
Kanske är jättetråkigt att läsa detta men jag skriver om träning o mat mest för min egen skull! :) Sen kanske det är någon mer som vill peppas med mig! :D Jag har ju ungefär 28 kg att gå ner. Herregud, för ett och ett halvt år sen hade jag 18 kg, hur gick detta till?!
Anledningen till att jag vill gå ner i vikt är dels att jag vill känna mig snygg såklart och få sjlävförtroende men även för att jag vill visa att jag kan klara av något sånt här! Jag vill må fysiskt OCH psykiskt bättre och den dagen jag ska gifta mig vill jag vara smal och fin i min drömklänning och ännu viktigare, den dagen jag skaffar barn vill jag inte få ytterligare 20 kg att gå ner, då räcker det med den viktuppgång som blir ändå. :) Just nu är det väl ingen fara för varken hjärtsjukdomar eller eftersom jag inte ska ha barn än men jag måste ju tänka på framtiden. Jag går ju inte ner på en natt. MEN, jag satsar på att gå ner så mycket som möjligt till julafton! :) Exakt 5 månader dit, det kan gå!! :) Åtminstone ska jag ha gått ner 15 kg, alltså lite över hälften. Men helst mer än så! Det låter rätt orimligt och jag lägger inte 28 kg som ett exakt mål som jag SKA nå, då går det aldrig men jag vet dom som gått ner 20 kg på 4 månader genom bättre mat o träning och då kan jag väl klara 23 på 5 månader?! ;) Och tro mig, då ska jag njuta av julmat o julgodis på julafton, min favorithögtid! :D
Det måste hända nu!! :) Jag kan inte skjuta upp det längre.. Jag vet att det är sjukt svårt men det GÅR det är jag övertygad om! Kan andra kan väl jag?! Jag har dessutom inte såå sjukt lätt att gå upp i vikt så jag borde kunna hålla den någorlunda sen. Visst jag har ju gått upp dessa kilon men tänk då på att jag ätit godsaker o sånt VARJE dag i ungefär 6 år... Då känns inte 28 kg speciellt mycket måste jag säga, fastän det är det, såklart! Men jag borde väga det dubbla, minst.
Men nu är det dags att bli fit! Sommaren 2010, here I come! Eller? ;p Som varje år! Fast då börjar jag någon månad innan sommaren som alla andra, nu är det i alla fall ett år innan ;) Annars brukar jag ge upp under sommaren o komma igång i april nån gång. Nu har jag inte slutat i år faktiskt.. Jag fortsätter att försöka peppa mig själv! :D
* Äta mindre portioner
* Inte småäta
* Ingen pizza, McD osv
* Träna lite mer
Såklart måste jag börja laga nyttigare mat hemma också men dom här stegen är dom allra viktigaste just nu. Håller jag mig till detta gör det nog stor skillnad ändå. Herregud jag åt ingen supernyttig mat när jag bodde hemma, jag åt vit pasta, vitt bröd, ketchup, osv osv. Men jag va ändå smal. För när jag bodde hemma små-åt jag inte, åt bara snacks/godis på helgen och drack sällan läsk. Köpte väldigt sällan hem snabbmat och åt säkerligen mindre portioner. Va ute och gick lite, cyklade och sådär. Och jag höll vikten. Det är ju det minste problemet, VAD man äter när mna lagar det hemma!
Men vad vet jag, imorgon kanske jag skiter i det. Men just nu har jag sån ångest att jag VILL inte stoppa en godsak i munnen!! Så jag började morgonen med 15 min wii fit innan frukost, sen blev det 2 bitar grahamsscones med smör och 1.5 skiva ost. Och så en mugg grönt te med en sukett i. Vill egentligen inte ha sötningsmedel men bättre än socker o har inte riktigt vant mig vid grönt te. Ärligt talat köpte jag det för läänge sen men har aldrig testat ;) Men det va över förväntan! Det kan jag leva med. Så nu, blir jag sugen på nåt sött blir det grönt te med en sukett. :p Dit kan jag sträcka mig!
På lördag kväll blir det visserligen fest och lite alkohol, groggar osv. Men ska försöka köpa vitt vin o hålla mig till det, så nyttigt man kan komma i guess! Och ingen bakismat på söndag... Eller på sin höjd mat från det indiska stället här i Alingsås. Det är ungefär som hemlagad mat, smakar helt underbart och som sagt precis som nåt man skulle kunna göra hemma. Visst är det vitt ris, sås o marinad o sånt men det är ju bättre än pizza, for example! :) Min favvo där är marinerad kyckling som dom grillar i nån speciell grej och indiskt ris + en mild gräddfilssås. Ni fattar inte hur gott det är! :p Mitt stora problem är att börja äta mindre portioner men framför allt att sluta småäta! Igår gjorde jag och Johan kladdkaka, den står i kylen o läskar men helt ärligt blir jag äcklad när jag tänker på det nu bara för att jag vägde mig i morse...
Nä så nu är det dags att lära mig äta mindre portioner och när jag är sugen på nåt att småäta på till tv:n ska det bli nån frukt eller te bara!! Det måste funka nu... Sen kan jag unna mig en dag i veckan (fre eller lör) om jag hållt mig till det hela veckan + tränat! :) Så man har nåt att längta efter ;) Fast då blir det ju inte en chipspåse, en läsk och en chokladkaka. Utan kanske dipp med morötter, min favorit! :D Eller lite mörk blåbärschoklad ♥
Nåt jag är stolt över är att för ett år sen och långt innan det va jag beroende av läsk, jag köpte nog hem det näst intill varje dag. Nu köper jag aldrig hem läsk! Förutom om vi ska grogga eller till maten nån enstaka gång när jag köper hem mat. Eller om vi är ute o äter. Men dricker oftast ramlösa eller loka då också. Dessutom köper jag sushi i stället för thai eller pizza. Visst, sushi är mycket socker o vitt ris men i kalorier, är det bra mycket mindre än i en pizza. Många äter sushi som ett mellanmål o då är det ju onödigt många kalorier men äter man det till middag är det färre kalorier än man brukar räkna på en middag! Så det är perfekt.. :) Synd att det alltid är stängt på söndagar bara så man inte kan ta det som bakismat ;p Men nu får det indiska funka i stället. Även det mycket bättre än pizza. Och indiskt ris, fattar ni hur gott det är?!
Jag har bestämt mig för att föra mig mat- o träningsdagbok här i bloggen varje dag, jag vet att jag är dålig på att skriva annat, ska göra det också men nu ska jag först och främst skriva in vad jag äter och vad jag tränar så jag kan gå tillbaka och se. Och jag ska inte försköna det utan har jag fuskat ska jag skriva in det! Det är lättare att ha det svart på vitt, någonstans där jag vet att det inte försvinner och jag vill ju inte "svika er" ;) Hehehe. Och jag SKA inte upp i den vikten!!
Är grymt sugen på en promenad men regnet öser ner som vanligt.. :( Får se om det slutar senare så man vågar sig ut.. :p Ska kika in på SMHI nu och se hur det ligger till för kvällen! Sen ska jag även fortsätta på wii fit, det är verkligen inget som man kan köra och gå ner i vikt med bara det men ett perfekt komplement. Till exempel nu när det regnar. Bättre att köra det än ingenting. Och det tar när man är otränad i alla fall, jag blir ruskigt svettig efter en kvar aerobics, hula hoop och yoga! Har som sagt kört en kvart nu innan frukost och ska köra minst 45 min allt som allt innan dagen är slut. Så får ta en kvart sen vid lunch o en kvart ikväll! :)
Jag har lagt upp mitt schema som så att jag ska gå minst 30 min promenad 4 dagar i veckan. Sen ska jag även köra wii fit minst 3 dagar i veckan i minst 30 min per dag. Det behöver inte vara samma dagar men det är ju extra bra om det blir det! Dock ska jag ha en vilodag i veckan.. Beroende på vad som händer i livet, nu blir det nog på söndag eftersom vi ska på fest på lördag ;) Hehehe.
Och så måste jag även lägga upp ett schema för hur jag ska träna, styrke, yoga osv. Det blir nog uppvärmning med aerbics eller jogging varje gång, sen hula hoop (perfekt för magmusklerna) och endera olika yoga-poser eller styrketräning olika dagar. :) Får grubbla lite på det! ;) Idag är det yoga som gäller i alla fall.. Har kört aerobics, hula hoop, yoga och lite balans.
Kanske är jättetråkigt att läsa detta men jag skriver om träning o mat mest för min egen skull! :) Sen kanske det är någon mer som vill peppas med mig! :D Jag har ju ungefär 28 kg att gå ner. Herregud, för ett och ett halvt år sen hade jag 18 kg, hur gick detta till?!
Anledningen till att jag vill gå ner i vikt är dels att jag vill känna mig snygg såklart och få sjlävförtroende men även för att jag vill visa att jag kan klara av något sånt här! Jag vill må fysiskt OCH psykiskt bättre och den dagen jag ska gifta mig vill jag vara smal och fin i min drömklänning och ännu viktigare, den dagen jag skaffar barn vill jag inte få ytterligare 20 kg att gå ner, då räcker det med den viktuppgång som blir ändå. :) Just nu är det väl ingen fara för varken hjärtsjukdomar eller eftersom jag inte ska ha barn än men jag måste ju tänka på framtiden. Jag går ju inte ner på en natt. MEN, jag satsar på att gå ner så mycket som möjligt till julafton! :) Exakt 5 månader dit, det kan gå!! :) Åtminstone ska jag ha gått ner 15 kg, alltså lite över hälften. Men helst mer än så! Det låter rätt orimligt och jag lägger inte 28 kg som ett exakt mål som jag SKA nå, då går det aldrig men jag vet dom som gått ner 20 kg på 4 månader genom bättre mat o träning och då kan jag väl klara 23 på 5 månader?! ;) Och tro mig, då ska jag njuta av julmat o julgodis på julafton, min favorithögtid! :D
Det måste hända nu!! :) Jag kan inte skjuta upp det längre.. Jag vet att det är sjukt svårt men det GÅR det är jag övertygad om! Kan andra kan väl jag?! Jag har dessutom inte såå sjukt lätt att gå upp i vikt så jag borde kunna hålla den någorlunda sen. Visst jag har ju gått upp dessa kilon men tänk då på att jag ätit godsaker o sånt VARJE dag i ungefär 6 år... Då känns inte 28 kg speciellt mycket måste jag säga, fastän det är det, såklart! Men jag borde väga det dubbla, minst.
Men nu är det dags att bli fit! Sommaren 2010, here I come! Eller? ;p Som varje år! Fast då börjar jag någon månad innan sommaren som alla andra, nu är det i alla fall ett år innan ;) Annars brukar jag ge upp under sommaren o komma igång i april nån gång. Nu har jag inte slutat i år faktiskt.. Jag fortsätter att försöka peppa mig själv! :D
* Äta mindre portioner
* Inte småäta
* Ingen pizza, McD osv
* Träna lite mer
Såklart måste jag börja laga nyttigare mat hemma också men dom här stegen är dom allra viktigaste just nu. Håller jag mig till detta gör det nog stor skillnad ändå. Herregud jag åt ingen supernyttig mat när jag bodde hemma, jag åt vit pasta, vitt bröd, ketchup, osv osv. Men jag va ändå smal. För när jag bodde hemma små-åt jag inte, åt bara snacks/godis på helgen och drack sällan läsk. Köpte väldigt sällan hem snabbmat och åt säkerligen mindre portioner. Va ute och gick lite, cyklade och sådär. Och jag höll vikten. Det är ju det minste problemet, VAD man äter när mna lagar det hemma!
